ワタクシは先週ファスティング（断食）の週だったのですが、今回はいったいどれほどの変化があったのか？？
月曜日から土曜日までの６日間、固形物は一切食べずに液体だけを摂取しました。
食事は基本、酵素ドリンクです。
ワタクシが３年位前から、ファスティング時に愛飲しているのはコチラの酵素ドリンク。
色々試したけど、コチラの優光泉の酵素ドリンクは、味が普通に美味しい。初めて飲んだ時は分からないかもしれないけど、断食が進むとだんだん分かってくる美味しさ。なんか飽きない味。
梅味もあって、そちらも美味しいんだけど、飽きないのはスタンダード。まぁ両方あると、味の変化があって良いかもしれない。基本はスタンダードがオススメ。
なんか色々入ってるみたい。詳しくは↓↓からどうぞ↓↓。
完全無添加の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】
コチラは定期購入をするとかなり安くなります（いつでも停止やスキップ可能）。しかもエリカ断食道場さんでお買い物をする時に使えるポイントがあるんですが、コレが結構たまりやすい。と思う。
しかもそのポイントとは別に、栓にシールが付いていて、コチラを貯めるとプレゼントがもらえる。酵素ドリンクとか。お得です。
飲み方は簡単。水で割って飲むだけ。水割り水割り。
炭酸水で割っても美味しい。コッチの方がお腹は若干膨らむから、最初の内はオススメ。酵素ハイだ。
味がどうしても気に入らない方は、オレンジジュースとかで割っても良いかもしれない。りんごジュースもアリか？？
１食あたり40ｍｌ摂取しているんですが、
ワタクシは20ｍｌを350ｍｌの水で割って飲んでます。コレを2杯。
あとは水とお茶。お茶は今回は麦茶しか飲んでません。後は初日と二日目にブラックコーヒーを1日１杯ずつ飲んでます。
暑い日が続いたので、汗を大量に書いた後は、スポーツドリンクを飲んでます。500ｍｌ✕１本位。熱中症怖い。
ワタクシの場合、ファスティング中に筋トレもしっかりするので、プロテインも昼と夜に飲んでます。タンパク質大事。
６日間で口にしたのはそれくらいです。
仕事は6日間しています。デスクワークではありません。
運動はボクササイズを30分。筋トレを1時間位。水曜日以外の5日間しています。
※水曜日は仕事中にオデコを蜂に刺されたので、運動できませんでした。毒が回っちゃうから？？運動は避けた方がいいんだってさ。
肝心の体重の変化ですが、１週間前はこんな感じ。
そして１週間で・・・
こんな感じです！！
「おお～２．１キロ減か。体脂肪はそんなに変化なしだね」
まずまずですね。ちなみにワタクシの場合、３年位前に初めて断食した時は、３日間で４キロ痩せました。73kg→69kgに。さすがにビビりましたよ。
まぁ初めての断食の時はめっちゃしんどかったですけどね。
お腹は減って「ハラ減ったよ～っ」ってなるし、好転反応で頭痛がするし、めっちゃ眠たくなるし。あの時はお盆休みにやったので、3日間ほとんど寝てましたね。つらかった。
今ではすっかり慣れた（2ヶ月に1回位する）ので、６日間やってもほとんどお腹減らないし、変に眠くもならないです。頭痛もありません。むしろ断食中はめっちゃ調子が良い。運動もバリバリします。
イライラする事もありません。家族で一緒に御飯でも平気です。
寝る前にふと食べ物やご飯の事を思い出した時は、YouTubeで大食い動画とか観てます。三年食太郎さんとか、谷やんさんとか、美味しそうにキレイに食べる人の動画が好き。食べた気になるので満足です。もはやトクさんはそんな領域です。
まぁそれだけこの酵素ドリンクの力が、凄いって事かもしれないですけどね。
あとは今週が回復食の期間なので、まだまだ体重は落ちていくと思います。１週間で２キロ落ちるとあからさまに身体が軽くなるよ。
来週からは軽く糖質制限しながら、運動と筋トレも続けて行く感じです。
今回は８週間（２ヶ月間）でどのくらい体重と体脂肪が落ちるか実験してみたいと思います。皆さんもどれほどの変化があるか予想してみてください。
ちなみに３年前は３ヶ月間で７３ｋｇ→６１ｋｇまで絞れてます。
サボらずに頑張ろうと思います。トクザップ。
ただこの期間は今日の一杯シリーズはあまり更新しないかもしれません・・・。お酒を飲むと筋トレの効果が薄くなるので、良くないんですよね。飲みたいけど我慢我慢。
ビールとかカクテル味のノンアルコールプロテインドリンクでないかなぁ。あったら買うわ。マジで。
インスタも時々投稿してますので、興味ある方はインスタ（ID：tokusanwagashumi）もフォローといいねお願いします。
※ファスティング（断食）はやり方を間違えたり、行う時の体調により、大変危険な場合がありますので、実際に行う場合は、やり方をよく調べて、持病のある方は医師に相談し、あくまで自己責任でお願いします。ワタクシと同じやり方をして、何かあっても当方は一切の責任を負いかねます。特に初めての場合は辛いかも。ファスティング（断食）は向き不向きがある。きっと。でも１度はぜひ試してみてほしい。
男性の酵素ドリンクダイエット「優光泉」
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