鍛えてますか身体？？燃やしてますか脂肪？？つけてますか腕筋？？
てなワケで、今日は腕に効く筋トレグッズを紹介します。
その名も・・・
バーンマシン！！
名前が強そうだ。すでに効きそうだ。そしてなんだかカッコいい。
使い方は簡単。基本はグルグル回すだけ。
上に上げれば上げるほど、どんどんキツくなります。
速く回せば回すほど、これまたキツくなります。
逆回転も大事。１セットごとに回転の向きを変えると良いと思います。まんべんなく鍛えよう。
一応重さがある程度（5.5ｋｇ）あるので、ダンベル持ってない人は、ウエイトトレーニングに使えない事もない。多少。まぁダンベル持ってなくてバーンマシン持ってたらビビるけどね。
横向きにして水平に回したりしてもいいかも。
何が良いって、短い時間で効くの。ホントに。これ毎日続ける上ではすっごく重要だと思うんですよね。時短時短。
１セット30秒とかで効く。３セット位でもうめっちゃしんどい。
最初は普通に30秒全力で回せないと思う。マジで。
回せる人はごめんなさい。あなたガチムチね。
使ってるウチに腕筋付いてきても、さらに速く回せばいいだけ。それで効く。1セットを自分の限界まで回すってのもアリかもね。
しかもこれスピードバッグを叩いてる様な感じで、腕に効くだけじゃなくて、ゼエゼエ息切れしてきます。色々と鍛えれますね。
あと回してる時の音は、結構静かです。ほとんどしない感じ。夜中でも全然使えると思います。※動画を参考にしてください。
むしろ自分のフンフン言う声のほうがうるさい。多分。
音が若干うるさくなったとか、動きがスムーズじゃなくなった時は、シリコンスプレーを回転部の隙間に吹くといいです。
注）金属用の潤滑油（５-５６とか）は吹いちゃダメです。アレはゴムとかパッキンを溶かして痛めるので、ヘタしたら逆効果。プラスチックとか、木とかゴムに使うのはシリコンスプレーです。
あとは↓の写真のように、置く面が平じゃないので、床に直置きすると、傷跡が付くかもしれないので、マットとかの上に置く方が良いです。１００均のパズルクッション（ジョイントマット）がオススメ。
このマシーン、数年前に購入して、とってもお気に入りなんですが、1つ不満があるとすれば・・・
高い。値段が普通に高い。ただ似たようなヤツがちょっと安めで出てるのでそちらを検討してもいいかも。ただしそれに関してはワタクシは使用したことがないので、なんとも言えませんが。自己責任。
でもバーンマシンはオススメ。ちなみに重さが調整出来る進化版のバーンマシン２の方が、今は安かったりするのでそっちを検討した方が良いかも。
気になる方は、是非試してみて下さい。バーンマシンで腕をバッキバキにしましょう！！
購入の際はぜひこのサイトからお願いしますm(_ _)m
↓ワタクシが愛用しているヤツ↓重さが調整できる進化版もアマゾンで見れます。
↓他にもこんなヤツもあるみたいです。ちょっと安め↓
↓ブラックとかもカッコいいかも↓
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